Sharing is caring!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ការរមលេក
https://apis.google.com/js/plusone.jsAs a seasoned health blogger I have tried several different nutrition and fitness programs. some of them have strict meal plans and preach low calories, low carbs, and plenty of lean protein to build muscle mass. While other programs I’ve tried are more flexible with what foods you eat instead they recommend watching your calories and portion size. If you are trying to lose weight the best thing to do is watch your calorie intake.
The fitness trainers that I have worked with in the past were all very different in their approach to getting fit. Some recommend that you work out an hour a day for at least five days a week, while others say that just 20 minutes a day is enough to get you in shape. because of my busy schedule with five kids and a husband who travels a lot for work I prefer working out 20-30 minutes a day. One thing that most fitness trainers agree on is that when you combine cardio, with weight training and abdominal exercises you burn more fat. I always combine those three when I work out.
Even though I remind my readers about the importance of staying physically active and showing a good example for your children I will admit that my biggest challenge is making time to work out. I finally found a fitness program that works with my busy schedule.
Nichole Huntsman before and today courtesy of RevoltNowFitness.com
On Monday I joined over 100 bloggers on a six week diet and fitness program. Revolt fitness with Nichole Huntsman, is designed to fit into anyone’s schedule and is the perfect solution for moms looking for that secret to getting their muffin top to disappear. Nichole is a mother of four and she knows how difficult it is for moms to lose the baby weight and get in shape.
Related Postpartum is Forever
For ten years after having kids she worked hard to transform her body. Nichole is a member of the national physique Committee, has earned 7 top 5 trophies, including 1st place as a novice competitor. She has nationally qualified in figure and is currently a nationally qualified Bikini competitor. Nichole is also an NASM certified personal Trainer. In her Revolt online fitness program she shares what she knows works to help men and women get into the best shape of their lives.
Nichole Huntsman
Nichole Huntsman
Nichole Huntsman
I suppose you are wondering how my first week went. The first week we are on a sugar detox diet. If you are not familiar with what this is I will explain. The purpose of a sugar detox diet is to help you gradually reduce your sugar intake. I have been eating spinach salad, chicken breast, eggs, bananas, brussel sprouts and sweet potatoes. I am supposed to eat the same meals every single day and eat 5 times each day. normally I only eat 2-3 times a day so I am not used to stopping every few hours to eat. My body also is not used to that.
I am trying so hard to follow the meal plan but I can not finish all my meals. When I get full I set what I haven’t finished aside and add it to the next meal but then when it is time for my next meal I am not hungry. I thought my body would adjust by now but it hasn’t. I’m using a calorie counter app and finding out that even though I should be eating 1600 calories I am only finishing about 1200 a day. Hopefully, this will get easier.
I love the Revolt workouts! They are simple and only take about 35 minutes. I don’t feel challenged enough with them yet so I think I need to purchase some heavier dumbbells and kettlebells.
Related ideas for moms trying to get Back in Shape
Cascia Talbert before starting the Revolt fitness Program
I am very petite, only 5’1″ , 98lbs. My goal in this program is to build lean muscle on my skinny frame. So far this week my weight has stayed the same but I have lost an inch off of my waist. I am still waiting for Nichole to explain this.
If you are ready to start your Revolt and lose the muffin top visit RevoltNowFitness.com. I will be posting about my progress every Friday.
Cascia Talbert is a busy blogger, publisher, freelance writer, online merchant and mother of five children, living in The Pacific Northwest. ជាមួយ B.A. in history and law and a passion for writing and staying healthy, she started The healthy moms magazine in 2007. The healthy moms magazine is cuបានចាត់ចំណាត់ថ្នាក់ប្លក់សុខភាពកំពូលសម្រាប់អ្នកម្តាយនិងមានអ្នកជំនាញអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពជាច្រើននិងអ្នកជំនាញអ្នកជំនាញជំនាញនិងអ្នកសរសេរប្លុកមម។ លោកស្រី Talbert ជឿជាក់ថាប្រសិនបើម្តាយទទួលបានការអប់រំខ្ពស់លើបញ្ហាសុខភាពនិងវិធីដែលមានសុខភាពល្អពួកគេអាចបញ្ជូនព័ត៌មាននោះទៅកូន ៗ របស់ពួកគេហើយបញ្ច្រាសស្ថិតិធាត់របស់កុមារនៅសហរដ្ឋអាមេរិក។
លោកស្រី Talbert គឺជាអ្នកសរសេរប្លក់សុខភាពដែលមានលក្ខណៈពិសេសនៅ Wellsphere.com ហើយអត្ថបទរបស់នាងក៏អាចរកបាននៅលើ EzineArticles.com ផងដែរ។ នាងក៏បើកបណ្តាញសង្គមរបស់អ្នកម្តាយដែលមានសុខភាពល្អលើលោកនីងគឺជាប្រធានផ្នែកទីផ្សារសម្រាប់អាហារូបត្ថម្ភរបស់លោក Talbert LLC ហើយស្ថិតនៅលើក្រុមប្រឹក្សាប្រឹក្សាប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមសម្រាប់បញ្ហាសុខភាពរបស់អាមេរិក។ ដើរតាមនាងនៅលើ Google+ ។
Cascia Talbert គឺជាអ្នកសរសេរប្លុកដែលមមាញឹកអ្នកផ្សាយអ្នកនិពន្ធឯករាជ្យអ្នកជំនួញតាមអ៊ិនធរណេតនិងម្តាយមានកូនប្រាំនាក់ដែលរស់នៅប៉ាស៊ីហ្វិកពាយព្យ។ ជាមួយ B.A. នៅក្នុងប្រវត្តិសាស្ត្រនិងច្បាប់និងចំណង់ចំណូលចិត្តក្នុងការសរសេរនិងមានសុខភាពល្អនាងបានចាប់ផ្តើមទស្សនាវដ្តីម៉ាក់ដែលមានសុខភាពល្អនៅឆ្នាំ 2007. បច្ចុប្បន្ននេះទស្សនាវដ្តីមូសដែលមានសុខភាពល្អបច្ចុប្បន្ននេះ។ លោកស្រី Talbert ជឿជាក់ថាប្រសិនបើម្តាយទទួលបានការអប់រំខ្ពស់លើបញ្ហាសុខភាពនិងវិធីដែលមានសុខភាពល្អពួកគេអាចបញ្ជូនព័ត៌មាននោះទៅកូន ៗ របស់ពួកគេហើយបញ្ច្រាសស្ថិតិធាត់របស់កុមារនៅសហរដ្ឋអាមេរិក។
ការស្រកដែលបាត់បង់ទំងន់លឿនជាងមុនដោយរកពេលវេលាដើម្បីហាត់ប្រាណដោយ Kathryn Martyn Smith M.NLP
លោកស្រី Talbert គឺជាអ្នកសរសេរប្លក់សុខភាពដែលមានលក្ខណៈពិសេសនៅ Wellsphere.com ហើយអត្ថបទរបស់នាងក៏អាចរកបាននៅលើ EzineArticles.com ផងដែរ។ នាងក៏បើកបណ្តាញសង្គមរបស់អ្នកម្តាយដែលមានសុខភាពល្អលើលោកនីងគឺជាប្រធានផ្នែកទីផ្សារសម្រាប់អាហារូបត្ថម្ភរបស់លោក Talbert LLC ហើយស្ថិតនៅលើក្រុមប្រឹក្សាប្រឹក្សាប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមសម្រាប់បញ្ហាសុខភាពរបស់អាមេរិក។ ដើរតាមនាងនៅលើ Google+ ។ – មើលបន្ថែមទៀតនៅ: httpemmomsmagazine.net/2013/03/20
Cascia Talbert គឺជាអ្នកសរសេរប្លុកដែលមមាញឹកអ្នកផ្សាយអ្នកនិពន្ធឯករាជ្យអ្នកជំនួញតាមអ៊ិនធរណេតនិងម្តាយមានកូនប្រាំនាក់ដែលរស់នៅប៉ាស៊ីហ្វិកពាយព្យ។ ជាមួយ B.A. នៅក្នុងប្រវត្តិសាស្ត្រនិងច្បាប់និងចំណង់ចំណូលចិត្តក្នុងការសរសេរនិងមានសុខភាពល្អនាងបានចាប់ផ្តើមទស្សនាវដ្តីម៉ាក់ដែលមានសុខភាពល្អនៅឆ្នាំ 2007. បច្ចុប្បន្ននេះទស្សនាវដ្តីមូសដែលមានសុខភាពល្អបច្ចុប្បន្ននេះ។ លោកស្រី Talbert ជឿជាក់ថាប្រសិនបើម្តាយទទួលបានការអប់រំខ្ពស់លើបញ្ហាសុខភាពនិងវិធីដែលមានសុខភាពល្អពួកគេអាចបញ្ជូនព័ត៌មាននោះទៅកូន ៗ របស់ពួកគេហើយបញ្ច្រាសស្ថិតិធាត់របស់កុមារនៅសហរដ្ឋអាមេរិក។
លោកស្រី Talbert គឺជាអ្នកសរសេរប្លក់សុខភាពដែលមានលក្ខណៈពិសេសនៅ Wellsphere.com ហើយអត្ថបទរបស់នាងក៏អាចរកបាននៅលើ EzineArticles.com ផងដែរ។ នាងក៏បើកបណ្តាញសង្គមរបស់អ្នកម្តាយដែលមានសុខភាពល្អលើលោកនីងគឺជាប្រធានផ្នែកទីផ្សារសម្រាប់អាហារូបត្ថម្ភរបស់លោក Talbert LLC ហើយស្ថិតនៅលើក្រុមប្រឹក្សាប្រឹក្សាប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមសម្រាប់បញ្ហាសុខភាពរបស់អាមេរិក។ ដើរតាមនាងនៅលើ Google+ ។ – មើលបន្ថែមទៀតនៅ: httpemmomsmagazine.net/2013/03/20
0/5
(0 ការពិនិត្យឡើងវិញ)
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ការរមលេក